Nedjelja: zdrav jelovnik za dijete

Treba ti

• 4 jaja (za 6 komada)
• ½ paprike
• 3 cvijeta brokule
• 2 kašike rendanog sira

Postupak

1. Povrće sitno isjeci i rasporedi u kalupe za mafine.
2. Prelij umućenim jajima i pospi sirom.
3. Peci na 180 °C 18–20 minuta, dok se jaja potpuno ne stegnu.

Treba ti

• 4 paprike (za porodicu)
• 250 g mljevene junetine
• 4 kašike riže
• 1 narendana mrkva
• 500 ml pasiranog paradajza

Postupak

1. Meso izmiješaj s rižom i mrkvom i napuni paprike.
2. Složi ih u šerpu i prelij paradajzom i vodom da ih prekrije.
3. Kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 50–60 minuta.

Treba ti

• 3 kašike riže
• 300 ml mlijeka
• ½ jabuke
• prstohvat cimeta

Postupak

1. Rižu kuhaj u mlijeku na laganoj vatri oko 25 minuta, uz povremeno miješanje.
2. Umiješaj narendanu jabuku.
3. Pospi cimetom. Slatko je od jabuke, šećer ne treba.