Petak: zdrav jelovnik za dijete

Treba ti

• 3 kašike palente
• 250 ml vode ili mlijeka
• 150 g običnog jogurta
• ½ kruške

Postupak

1. Palentu kuhaj uz stalno miješanje 5–7 minuta.
2. Krušku isjeci na kockice.
3. Posluži palentu uz jogurt i krušku.

Treba ti

• 1–2 pileća bataka bez kože
• 2 krompira
• 1 mrkva
• ½ glavice luka
• 1 kašika maslinovog ulja
• ruzmarin

Postupak

1. Povrće isjeci krupnije i složi u pleh s batacima.
2. Pokapaj uljem i pospi ruzmarinom.
3. Peci na 200 °C oko 45 minuta, dok meso uz kost ne bude skroz bijelo.

Treba ti

• 2 jaja
• ¼ paprike
• ¼ tikvice
• 1 kašika rendanog sira
• prstohvat origana

Postupak

1. Povrće sitno isjeci i prodinstaj 3 minute.
2. Prelij umućenim jajima i pospi sirom i origanom.
3. Peci poklopljeno na laganoj vatri dok se jaja potpuno ne stegnu, pa isjeci kao picu.