Ponedjeljak: zdrav jelovnik za dijete

Treba ti

• 4 kašike zobenih pahuljica
• 200 ml mlijeka
• ½ jabuke
• 1 kašičica mljevenih oraha
• prstohvat cimeta

Postupak

1. Pahuljice kuhaj u mlijeku 4–5 minuta uz miješanje.
2. Umiješaj narendanu jabuku i cimet.
3. Pospi mljevenim orasima.

Treba ti

• 100 g pilećeg fileta
• 3 kašike integralne riže
• 1 mrkva
• ½ tikvice
• 1 kašičica maslinovog ulja

Postupak

1. Rižu skuhaj prema uputstvu s pakovanja.
2. Piletinu isjeci na kockice i prodinstaj na ulju dok ne bude pečena skroz.
3. Dodaj mrkvu i tikvicu, podlij s malo vode, dinstaj 10 minuta i pomiješaj s rižom.

Treba ti

• 2 jaja
• šaka svježeg špinata
• kriška integralnog hljeba
• par kriški krastavca

Postupak

1. Špinat sitno isjeci i prodinstaj 1 minutu.
2. Dodaj umućena jaja i miješaj dok se potpuno ne stegnu.
3. Posluži s hljebom i krastavcem.